【震度5弱】不安・イライラを消し去るワーク
HSPカウンセラー/
国家資格キャリアコンサルタント
Rieです
昨夜23:08頃、久々に大きな地震があり
私の住むエリアは震度5弱でした。
怖かったです…
ちょうど、キャリアコンサルタントの更新講習の
課題レポートを締め切り間際に終わらせ💦
フラフラになって、ぼーっとお風呂に浸かっていたところでした。
横揺れだか、ちょっと良く分からない状況で
え、え、？？
シャンプーが棚から落ちてきてびっくり！😨
遠くで携帯の緊急速報が鳴り響くのが聞こえ
コレはただごとではないと。
揺れがおさまったことを確認し、
ひとまず一呼吸。
とりあえず、急いでお風呂を出て、
玄関のドアを開けて避難口を確保しました。
そして、恐る恐る食器棚を開けて
そーっと割れない位置に戻し、
テーブルの上の花瓶を床に避難させました…
友人たちとLINEで安否確認のやり取りと、
都内でひとり暮らしをしている息子に
連絡を取りました。
みんな無事で、本当に良かった…
日付けが変わっても、余震の恐怖でドキドキが止まらずで、なかなか寝つけませんでした。
避難グッズをなんとなく用意しはじめた
夜中1時すぎ、
「あれ、モバイルバッテリー見当たらないかも？」
と気になってしまい、
まさかのAmazon検索スタート…
脳だけ忙しく動いてました😅
「せっかく買うなら、軽量で可愛いのがいいかも」
…レビューを散々比較した後、
気になっていた本と一緒にポチッと。
「えー、もう当日に届くんだ！」
見届けてから、ようやく眠りにつきました💤
今日も、余震が少し続いていて、
まだしばらく気は抜けないですが
夕方、モバイルバッテリーと本が届きました。
Amazonさん、早い〜！
感謝感謝です✨
ひとまず、落ち着いてみましょう…
HSPさんも、HSPさんでなくても
このご時世に地震の不安が重なると
尋常じゃないストレス状態になります。
まずは身の安全を確保し、
ココロとカラダの両方からセルフケアも取り入れて
上手く乗り越えていくチカラが必要だと
強く思いました。
この本を読み込んで、不安、イライラ解消方法を
たくさん取り入れていこうと思います。
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