【お守りアロマレッスン】ルームスプレー&ロールオン作り
HSPカウンセラー
国家資格キャリアコンサルタント
HSP×キャリアの専門家Rieです
ご訪問いただきありがとうございます✨
ナチュラルコスメ「サンダースペリー」の
【お守りアロマレッスン】に参加しました。
＊アロマテラピー講座
＊実習
ルームスプレーとロールオン作り体験です🌿
【アロマテラピー】は
＊リラックス効果
気分を切り替える
＊健康
ストレスから解放
心と身体のバランスを保つ
＊美しさ
ストレスを緩和してキレイを引き出す
など嬉しい効果があります♡
香り"嗅覚"は、脳にダイレクトに伝わり
その早さは、なんと0.15秒！
皮膚の痛覚のおよそ4倍のスピードだそうです。
この感じ、ほとんど無意識レベルです✨
【この春先に多いお悩み】
花粉、生活の変化に加え、
寒暖差による"自律神経の乱れ"問題が多発します。
日中暖かいのに、朝晩冷え込んだり…
着る物に悩ましい時期です。。
交感神経が優位になるため、
カラダには、疲れ、ダルさ
ココロには、イライラ…
など、とても揺らぎやすい時期なんですね。
ココロとカラダがなんだかリラックスできない…
そんなとき、アロマが助けてくれます！
特に、刺激を受けやすいHSPさんは
感情をつかさどるさどる大脳辺縁系、
自律神経を整える視床下部にアプローチするので
アロマはとても相性が良いこと改めて納得です。
HSPさんは、生まれつき大脳辺縁系の
"扁桃体"が活発に働いているので
アロマを嗅ぐことで、ゆる〜っとおさめて
あげられるということなんですね。
私もアロマを積極的に取り入れてから、
だいぶ落ち着いてきた感覚はあります😊
"ぐるぐる思考"が強く瞑想がはかどらないので
アロマにはとても助けてもらっています。
お楽しみの実習では
＊コップで楽しむ"芳香浴" ティートゥリー
＊温湿布 ラベンダー
をやってみました。
お部屋がいい香りに包まれていきます♪
続いて、ロールオン作りです
・スイートアーモンド油 10ml
・精油ラベンダー 1滴
・精油ゼラニウム 1滴
これらをゆっくりと混ぜ合わせたら完成です♡
バランスを整えるゼラニウム、
リラックスでおなじみのラベンダーの香り🍀
休憩タイムや穏やかに過ごしたいとき
手首や首元にささっと塗って使います。
外出先でも大活躍です♪
ニールズヤードのアロマパルスを愛用しているのですが、手軽に作る方法が分かったのでありがたいです！
続いて、ルームスプレー作りです
・無水エタノール 5ml
・精油 ティートゥリー3滴
・精油 ゼラニウム 2滴
・精製水 20ml
順番や入れ方に注意が必要なんですね〜
適当ではNGみたいです😅
完成して、お部屋にシュッとしてみたら
一瞬で気持ち良い空間になりました♡
コレはお泊まりのときも良さそう！
今度連れて行こうと思います^ ^
保管方法や使用方法、期限など、
結構注意点がありました。
ちゃんと習ってよかったです。
気をつけて楽しみたいと思います。
ものづくりというか、今回は、
ちょっとした実験みたいで楽しかったです☺️
敏感な方、リラックスしたい方
とてもオススメです♡
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